Шульга Эльмира

С 2016 года занимаюсь йогой Айенгара и самостоятельно изучаю аюрведу. Для углубления и структурирования знаний в этой интереснейшей и полезной древней науке я выбирала себе курс от Института восточной медицины РУДН. Как раз шел набор на курс «Метод аюрведической психотерапии: Смрити медитация». Я мгновенно заинтересовалась, поскольку изучаю также психологию и уже тогда планировала развиваться в этой сфере профессионально, а опыт личной психотерапии у меня свыше 300 часов. За спиной у меня также 15-летний опыт работы в финансовой сфере на разных ступенях иерархии. Хорошо понимаю специфику работы в больших корпорациях с сопровождающими стрессами и хронической тревожностью. Метод Смрити медитации мне очень понравился своей бережной работой с психикой при сохранении высокого уровня эффективности. Самой мне удалось отработать в Смрити медитациях несколько очень застарелых травм, которые оказывали значительное влияние на мое физическое состояние, регулярно отбирая силы, и на способ моего взаимодействия с людьми, на то, как я реагирую на все события своей жизни, разрушая себя в большинстве случаев. Конечно же, я не отрицаю и эффект психотерапии, и тот огромный путь по улучшению своего состояния, который я проходила последние несколько лет. Но я заметила, что при работе только в сознательной части в психотерапии, нам свойственно как бы неосознанно уводить разговор в другую сторону, решать более актуальные вопросы, которые всегда найдутся, откладывать проработку старых травм как-нибудь на потом. Да, это защитная реакция психики - сейчас уже многие об этом слышали. Но практика Смрити показывает, что подсознание приведёт нас всегда туда, куда нужно на самом деле, и покажет нам такие образы, которые нас не поранят, чтобы ни в коем случае не случилась ретравматизация. Иногда даже бывает, что поставлен один запрос, а подсознание нам показывает образы, явно связанные с другой очень важной проблемой — значит, на самом деле именно она самая актуальная у человека, как бы он сам себя ни перехитрил в сознании. В этом смысле для меня собственный пример одной из медитаций самый яркий пока. Мы работали с проводником над достаточно простым, на мой взгляд, эмоциональным запросом – приобрести эмоциональную устойчивость, чтобы события жизни не переходили в психосоматические проявления в теле. В результате этой медитации, я даже не заметила, какие сцены были связаны с самим запросом, а он явно был отработан, но самое главное - была решена одна серьезная проблема со здоровьем, которая не решалась ни классическими, ни экзотическими в некотором смысле способами в течение 9 лет и именно с ней связанные образы я наблюдала тогда. Главный принцип в работе с людьми у меня, конечно - «не навреди». В целом я всегда проявляю заботу, потому что процессы идут очень тонкие и важные для психики, даже если клиент в это время видит просто какой-то мультик. Мне очень нравится фраза персидского поэта Саади (1213-1293): «Нежными словами и добротой можно на волоске вести слона.» Я давно взяла ее себе, как девиз по жизни. В конце медитации клиент всегда чувствует себя спокойным, радостным, умиротворённым, т.к. моя задача убедиться, что человек «пришел» в комфортное, приятное для него место и достаточно для себя там пробыл, прежде чем я закончу процесс медитации. В основном я работаю с эмоциональными запросами, которые успешно отрабатываются за один сеанс: проблемы в общении, неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения или слияние с другими людьми, обозначение личных границ, проблемы в семье или личной жизни, сепарация от родителя или ребенка, признание себя и своего места, вообще осознание себя в своем теле, именно своих потребностей и желаний, хроническая тревожность, постоянная раздражительность, управление эмоциями, страхи, фобии, аутоагрессия (например, грызть губы, ногти, кожу на пальцах, расковыривать что-то на коже и т.п.), проблемы пищевого поведения, лишний вес, разрушающие состояния, вопросы карьеры и саморазвития, проблемы на работе или в бизнесе, в учебе. Хорошо работает метод и с ситуативными запросами, например, приобрести уверенность и перестать тревожиться перед экзаменами, соревнованиями, перед новым проектом, переговорами, судом, операцией, приемом врача и т.д. или пережить эмоционально и стабилизироваться после стрессовой ситуации.